办公族、电脑族需要知道的健康小常识,教大家如何预防电脑辐射,电脑辐射的危害,为自己的身心健康负责,需要的朋友不要错过这篇文章

电脑辐射防护措施:用笔记本电脑代替台式机

没错,你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉,因为研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。再说,现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题,各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷,显示屏也已足够大了,实在不行你还可以外接一个显示器。不过,也要提醒你,最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源,所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

笔记本电脑图片

电脑辐射防护措施:每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

清洁电脑屏幕图片

电脑辐射防护措施:电脑桌前养一瓶水养植物

更多内容请参考:什么植物放在电脑前比较好

在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效,此外仙人掌等植物也具有吸收辐射的功能。

电脑辐射防护措施:每1小时站起来活动10分钟

长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥的工作状态。所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟,可以给自己泡一杯绿茶,也可以做一做拉伸运动。

运动图片

电脑辐射防护措施:每隔3小时洗脸一次

发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。由于的面部毛孔容易被电脑周围因静电而在一起的微粒堵塞,所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大,导致面部肌肤变得越来越粗糙,还常常长痘,这当然不是你希望的结果。所以,建议你每隔3小时就去洗一次脸,清洁皮肤,然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

电脑辐射防护措施:脚底踩两个高尔夫球

坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一边工作,一边踩着高尔夫球在地面上小范围。这样不仅能防止你翘二郎腿等不良,还能帮你随时活动,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身健康。

电脑辐射防护措施:调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低,光线的眼球的刺激,如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

电脑辐射防护措施:随时活动手腕

工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动发热时,柠檬精油的就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

电脑辐射防护措施:准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持健康的,还能有效缓解和肩背部位的压力,有效预防和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

电脑辐射防护措施:随时活动颈肩部

在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时,还能有效锻炼颈部和肩部,要知道,万一颈部和肩部缺乏锻炼,皮肤就很容易,会显老喔!

电脑辐射防护措施:多吃石榴

美国密西根州立大学的最新医学研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

电脑辐射防护措施:多吃香蕉

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。

为了自己的健康,行动起来吧!

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